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BEACH BODY KONZEPT

 

Inhalt und Themen des Workshops

 

TRAINING                                              

Krafttraining für Frauen mit Fokus auf das richtige Training der     einzelne Muskelgruppen. Vorstellen des Bikini-Athletinnen-Trainings, PHA Workout, Pläne für Fettverbrennung und Muskelaufbau, HIIT (High-intensity interval training) und schlanke Beine Special. Was passt zu dir, Split oder Ganzkörper? Wir erarbeiten das passende Training für dich - intensiv, einfach umsetzbar und langfristig wirkungsvoll.

            

 

ERNÄHRUNG

Diät und Definition, Low Carb, Top 10 Proteinquellen und die besten Lebensmittel für Fitness-Athleten, Figurkiller Heisshunger, Umgang mit Lust auf Zucker, Muskelaufbau für Vegetarier und Veganer, Intervallfasten, Fit mit dem Monatszyklus, Fatburner und Co. Ziel ist eine Ernährungsweise für dich persönlich zu definieren, welche energiespendend, verdauungsfördernd und gut umsetzbar im Alltag ist. Dazu bekommst du individuelle Wegweiser, Rezepte und spezielle Tipps.

   
 

MIND MANAGEMENT

Folgende Komponenten werden analysiert und besprochen: Die soziale, physische, psychische Dimension, Zeit und Raum. Zudem die Themen Freude und Motivation beim Training, der innere Schweinehund, Burnout im Sport und im Alltag, Methoden zum Stressabbau, besser schlafen und Meditation.

   

 

Optional können an allen Terminen Körperanalysen gemacht werden.                                                                                                              

     
Beach Body Konzept